Gedächtnis & Konzentration

Bewegung und gesunde Ernährung stärken das Gedächtnis und fördern die Konzentration. Viele pflanzliche Produkte helfen dabei, geistig fit zu bleiben.

Bewegung fördert die Konzentration   

Das Gehirn dient als Schaltzentrale des Körpers. Es ist hauptverantwortlich für die Konzentration und das Gedächtnis. Um geistig fit zu bleiben, gibt es unterschiedliche Möglichkeiten:

Körperliche Bewegung regt die Durchblutung im Hirn an. Bereits eine halbe Stunde spazieren gehen pro Tag wirkt sich positiv auf das Konzentrationsvermögen aus.

Ein abwechslungsreicher Speiseplan mit frischem Obst und Gemüse sowie die ausreichende Aufnahme von Flüssigkeit regen die Funktionen der Gehirnzellen an.

Neben regelmäßiger Bewegung und ausgewogenen Mahlzeiten fördern verschiedene Präparate wie Gingko-Filmtabletten das Gedächtnis. Der Inhaltsstoff Ginkolid unterstützt den Sauerstoff- und Energiestoffwechsel in den Gefäßen.

Das pflanzliche Arzneimittel Tebonin, welches als Extrakt aus den Gingkobaum Blättern hergestellt wird, hilft bei Konzentrationsschwäche und Vergesslichkeit.

Weitere wichtige Stoffe für die Förderung der Konzentration und das Gedächtnis sind Folsäure, Eisen und die Vitamine E, B1 und B2.

Verschiedene Übungen stärken das Gedächtnis

Mit Hilfe von Gedächtnisübungen lernt das Gehirn, Informationen zu speichern und diese bei Bedarf wieder abzurufen. Mit steigendem Alter nimmt die Durchblutung in den Gehirnzellen ab und es kann zu Probleme bei der Konzentration und dem Gedächtnis kommen. Verschiedene Übungen helfen, die „grauen Zellen“ wieder in Schwung zu bringen.

Logische Denkaufgaben eignen sich zum Trainieren des Kurzzeitgedächtnisses, kreative Arbeiten wie Stricken dienen dazu, Aufgaben von unterschiedlichen Gesichtspunkten zu analysieren. Am effektivsten wirkt das Gedächtnistraining, wenn es regelmäßig durchgeführt wird.

Untersuchungen haben ergeben, dass sich mit zunehmendem Alter neben geistigen Fitnessübungen soziale Kontakte positiv auf die Gehirnleistungen ausüben.

Unterstützend zu den einzelnen Maßnahmen können verschiedene pflanzliche Arzneimittel eingenommen werden. Im Sortiment unserer ApoVia-Versandapotheke sind apothekenpflichtige Produkte zur regelmäßigen Einnahme sowie verschiedene Mittel zur kurzfristigen Energiezufuhr sowie rezeptfreie Mittel zu finden, die Sie einfach online bestellen können.

Die wertvolle Kraft der Ginsengwurzel

In der traditionellen chinesischen Medizin ist die Wirkung der Ginsengwurzel seit Jahrtausenden bekannt. Ginseng kann in unterschiedlichen Gebieten wie zur Stärkung des Immunsystems, aber auch zur Unterstützung für das Gedächtnis und die Konzentration eingesetzt werden.

Hierfür gibt es verschiedene Präparate von Dragees über Kapseln bis zum Trockenextrakt der Wurzel. Möglich ist auch eine Ginsengkur zur Gedächtnisförderung. Diese erstreckt sich über 100 Tage. Während dieser Zeit wird täglich etwa ein Gramm der Wurzel gekaut oder als Tee zubereitet.

Wichtig bei der Einnahme von Ginseng-Präparaten ist die Rücksprache mit einem Arzt oder Apotheker, da Ginseng die Blutgerinnung beeinflussen kann und um Wechselwirkung mit anderen Mitteln auszuschließen.

Bei Fragen zur Unterstützung ihrer Gedächtnisleistung durch rezeptfreie Medikamente, hilft Ihnen unser ApoVia-Apothekenteam gerne weiter.